उबले हुए अंडों में उच्च मात्रा में हाई-क्वालिटी प्रोटीन होता है, जो मसल्स को बनाए रखने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है।
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आंखों की सुरक्षा
अंडे में लुटीन और जीजंथिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों की रौशनी को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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हड्डियों की सुरक्षा
अंडे में विटामिन डी और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सहायक है।
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हृदय स्वास्थ्य
उबले हुए अंडों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
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वजन प्रबंधन
अंडा कम कैलोरी में हाई प्रोटीन देता है, इसलिए वजन प्रबंधन में मदद करता है। प्रोटीन खाने से भूख जल्दी नहीं लगती, जिससे ओवरइटिंग से बचा जा सकता है।
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दिमाग के लिए है अच्छा
अंडों में कोलिन पाया जाता है जो वॉटर सोल्युबल मिश्रण है. यह सेलम मेंबरेन बनाने का काम करता है जो दिमाग से जुड़ा है. इस चलते उबले अंडों का सेवन दिमाग की सेहत के लिए भी अच्छा है