सुबह सुबह बच्चों को खाली पेट यह चीजें खिलाएं और बच्चों को हेल्थी बनाएं।
By- Aman Bhaati
Date- 28th Dec 2023
सुबह सुबह सबसे पहले बच्चे को गुनगुना पानी देना चाहिए।
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गुनगुना पानी
गुनगुना पानी मेटाबोलिज़म को बूस्ट करता है जिससे शरीर हेल्दी रहता है और बीमारियों से भी बचा रहता है।
आइए जानें क्या है गुनगुना पानी पीने के फायदे
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बादाम
बादाम में आयरन, प्रोटीन, विटामिन ई और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
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बादाम खाने के फायदे
बादाम खाने से बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत होती है और याददाश्त तेज होती है।
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सेब में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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सेब
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बच्चों को सुबह खाली पेट केला खिलाने से बच्चों की हड्डियाँ मजबूत होती हैं। और केला बच्चों के वजन को बढ़ाने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट, जिंक, आयरन आदि भरपूर मात्रा में होते हैं।