जवान दिखना किसे नहीं पसंद। हर एक औरत चाहती है कि बढ़ती हुई उम्र में भी वह जवान दिखे, उसके चेहरे से नूर टपकता रहे।
बस अपनाइए यह कुछ आदतें और 50 की उम्र में भी दिखिए जवान।
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नैचुरल डाइट का मतलब खेत से मिलने वाले भोजन के सेवन है, जैसे कि शिमला मिर्च, पालक, फलीदार बींस, फूलगोभी, हरी मटर, इत्यादि।इनमें विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को सुंदर बनाने में मदद करते हैं।
नैचुरल डाइट का सेवन
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अपनी डाइट में ताजे फलों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें क्योंकि फलों में 'एंथोसायनिन' नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें स्किन को जवां रखने की क्षमता होती है।
ताजे फ्रूट्स का सेवन
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हेल्दी डाइट के साथ-साथ नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी है, जिससे आप तनावमुक्त रहोगे। तनाव में रहने वाला इंसान अक्सर जल्दी बूढ़ा हो जाता है।
रोजाना व्यायाम करें।
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अगर आप युवा और सुंदर दिखना चाहते हैं तो आपको सारी बुरी आदतों से दूर रहना होगा। सिगरेट और शराब के सेवन से बचें।